The Self Compassion App per Android

Panoramica dell'App per la Compassione verso se stessi

L'applicazione Self Compassion è progettata per aiutare gli utenti a sentirsi più felici, più calmi e più connessi offrendo pratiche scientificamente validate della Terapia Focalizzata sulla Compassione (CFT). Sviluppata dai principali esperti Dr. Chris Irons e Elaine Beaumont, questa app fornisce oltre 50 strumenti per aiutare gli utenti a gestire lo stress, l'ansia e l'autocritica in modo efficace. Con un focus sull'autocompassione, l'app mira a migliorare il benessere complessivo attraverso una combinazione di strategie di auto-miglioramento e auto-accettazione.

L'app offre una vasta gamma di funzionalità tra cui strumenti visivi per la respirazione, storie per dormire, meditazioni, video di HIIT e yoga, guide di consapevolezza, strumenti di variabilità del battito cardiaco, promemoria per la scrittura, esercizi riflessivi e sondaggi di progresso. Gli utenti possono beneficiare di un'ansia ridotta, stress e depressione, umore e produttività migliorati, maggiore autostima e relazioni rafforzate. L'app Self Compassion è un toolkit completo per affrontare le sfide della vita e favorire una relazione più gentile con se stessi.